Saisonale Hautpflege: Hält Ihre Haut 365 Tage im Jahr gesund

Für viele beschwört der Winter Bilder von schönem, gefrorenem herauf Landschaften: schneebedeckte Bäume, Eiszapfen, all das gute Zeug. Für andere sind die Assoziationen weniger angenehm:…

Die Dünne auf Diäten zur Gewichtsabnahme

Diäten zum Abnehmen sind zu einem regelmäßigen Zeitvertreib geworden viele Erwachsene. Aber wie läuft das ab? Nicht gut. Studien zeigen, dass 60 Prozent der Diätetiker…

Von A bis K: Ihr vollständiger Vitaminführer

Sie brauchen Vitamine, als ob Ihr Leben davon abhängt. Denn das tut es. Vitamine – nicht die Pillen oder Gummis, sondern die eigentlichen Moleküle –…

Ihr Leitfaden zu essentiellen Mineralien

Man kann nicht einfach die benötigten Mineralien herstellen . Und du bist nicht allein. Lebewesen auf der ganzen Welt beschäftigen sich mit dem gleichen existenziellen…

Bewältigen Sie Ihre To-Do-Liste mit der Wissenschaft der Selbstmotivation

Zwei Tage voller schmutzigem Geschirr das Waschbecken. Der Poststapel, der seit einem Monat „auf dem Weg“ zur Post ist. Und eine nervenaufreibende Angewohnheit, von der…

Esssucht: Wie bekämpft man diesen Heißhunger?

Ein Hauch von etwas Verlockendem trifft Sie und Sie sofort frage mich, was es ist. Du musst den Geruch identifizieren. Bevor Sie es wissen, hat…

Pflegen Sie Ihre soziale Gesundheit für ein langes, glückliches Leben

Es ist Spieleabend und Sie sind als Nächstes an der Reihe . Du hältst den Atem an. Ihre Handflächen schwitzen. Du betrachtest deinen nächsten Zug…

Zu schön um wahr zu sein? The Skinny auf alternative Süßstoffe

Seien wir ehrlich, Zucker ist köstlich – besonders wenn Sie haben eine Naschkatze. Aber es ist klar, dass eine zuckerreiche Ernährung nicht gut für Ihre…

Achtsames Leben ist gesundes Leben

Achtsamkeit zu beschreiben kann schwierig sein. Machen wir also ein kleines Gedankenexperiment und probieren für eine Minute ein achtsames Leben aus. Stellen Sie sich vor,…

Vermeidung einer Informationsüberlastung zur Bewältigung von Stress und Angst während einer Pandemie

Ihr Gehirn ist fest verdrahtet, um Sie davor zu schützen Schaden – besonders angesichts von echtem (oder sogar eingebildetem) Stress. Die anfängliche Reaktion auf eine…

Ändern Sie Ihre Meinung: Meditationsvorteile für das Gehirn

In der heutigen hypervernetzten, schnelllebigen Umgebung , besteht die Herausforderung mehr denn je darin, die Disziplin zu haben, langsamer zu werden. Die moderne Technologie überschwemmt…

Das Verständnis von Kalorien ist Ihr erster Schritt zum Gewichtsmanagement

Das Geheimnis einer gesunden Ernährung Es gibt viele Informationen darüber, was eine gesunde Ernährung ist. Es ist im Internet, füllt die Regale der Buchhandlungen und…

19 gesunde Familiengewohnheiten zum Ausprobieren

Gesunde Familiengewohnheiten sind der Schlüssel zur Erziehung gesunder Kinder. Kinder sehen zu ihren Eltern als Vorbilder auf. Daher ist es wichtig, ihnen ein Beispiel für…

Ihre Körperzusammensetzung prägt Ihre Gesundheit

Menschen sind zu 99,5 Prozent gleich, zumindest genetisch . Die anderen 0,5 Prozent Ihrer DNA, kombiniert mit Lebensstilentscheidungen und Umständen, bestimmen das Ausmaß, in dem…

Phytonährstoffe 101: Ein Crashkurs in Pflanzenstoffen

Einführung in Pflanzenstoffe Pflanzen machen einen großen Teil einer gesunden Ernährung aus. Obst, Gemüse und Vollkornprodukte versorgen Ihren Körper mit essentiellen Nährstoffen und Nährstoffen. Diese…

Machen Sie Sinn aus Ihren fünf Sinnen

Sobald Sie aufstehen, ist Ihr Fünf Sinne sind hart am Werk. Das Sonnenlicht, das durch Ihr Fenster fällt, der Geruch von Frühstück, das Geräusch Ihres…

Ein Fest der Antworten auf Ihre Fragen zum intermittierenden Fasten

Eine Diät füllt Ihre Gedanken mit Essen – so viel Sie können essen, und vor allem, was Sie nicht können. Es kann auch anstrengend und…

Genetik 101

Lernen der Sprache Sie haben wahrscheinlich schon Begriffe wie „DNA“ und „Gen“ gehört. Oder wenn Sie wirklich fortgeschritten sind, vielleicht sogar Begriffe wie „Übersetzung“ und…

Schlagen Sie den Winterblues: Bewältigen Sie saisonale affektive Störungen

Im Laufe des Jahres ändern sich die Jahreszeiten, Das Tageslicht variiert und – je nachdem, wo Sie leben – Schnee oder Regen können bedeutend sein.…

Gesund aussehende Haut ist glückliche Haut: So starten Sie eine Hautpflegeroutine

Hautpflege wird oft von einem ästhetischen Standpunkt aus angegangen. Schließlich möchten sich die meisten Menschen mit ihrem Aussehen wohlfühlen. Und gesund aussehende Haut ist ein…