10 Mikronährstoffe, die am härtesten für Ihre Gesundheit arbeiten

Sie brauchen alle 13 der essentiellen Vitamine und 14 essentielle Mineralien zur Erhaltung der Gesundheit. Aber seien wir ehrlich – einige essentielle Mikronährstoffe erfüllen eine…

Lassen Sie Stress für sich arbeiten: Die Vorteile von kurzfristigem Stress

Hormesis ist eine milde Stressreaktion anpassungsfähig bei niedriger Dosis und toxisch in großen Mengen. Eine hormetische Reaktion kann Anpassungen in Zellen und Organismen bewirken, um…

Mentale Stärke und mehr: Die Vorteile des Individualsports

Einzelsport erfordert mentale Stärke. Sie verlangen, dass Sie sich persönliche Ziele setzen, Stress bewältigen, Selbstvertrauen aufbauen und Fokus entwickeln. Mannschaftssport fördert Kameradschaft und Gruppenempathie, aber…

Verstehen und entfesseln Sie Ihre kraftvollen zellulären Stressreaktionen

Ihr Körper besteht vielleicht zu etwa 60 Prozent aus Wasser, aber Sie sind zu 100 Prozent Zellen. Sie bilden Ihren gesamten Körper, agieren und reagieren…

Erfahren Sie, wie sich Stress auf Ihre Immunfunktion auswirkt

Stress ist unvermeidlich und spielt eine große Rolle in Ihrem Leben Leben. Etwas Stress kann gut sein – er motiviert Sie, Ihre Ziele zu erreichen…

Der Einfluss des Alters auf Ihre Immunfunktion

Ihr Körper ist eine komplexe, hart arbeitende Maschine. Es funktioniert am besten, wenn alle Systeme und internen Mechanismen zusammenarbeiten, um Ihren Körper auf Hochtouren zu…

Schützen Sie sich mit der richtigen Handwaschtechnik

Sie teilen die Welt mit allen Arten von Viren und Mikroben (zusammen Keime genannt). Dazu gehören einige, die pathogen sind – was bedeutet, dass sie…

Ernährung und Gehirngesundheit: Essen Sie intelligent, um Ihre Kognition zu stärken

Das menschliche Gehirn ist ein unglaubliches Organ. Aber es ist auch ein hungriger. Mit einem Gewicht von nur etwa drei Pfund ist Ihr Gehirn ein…

CellSentials-Studie zeigt Vorteile für Ernährung und Gesundheit

Sie haben das Argument schon einmal gehört. „Sie können alle Nährstoffe, die Sie brauchen, aus einer gesunden, vollwertigen Ernährung beziehen.“ Sicher. Vielleicht in einer idealen…

Peppen Sie Ihr Leben auf – Ernähren Sie sich abwechslungsreich

Ihre alten, zuverlässigen Mahlzeiten sind die einfache Antwort darauf ein Dinner-Dilemma. Aber wenn Sie in Menü-Unwohlsein geraten, tun Sie sich selbst einen Gefallen – mischen…

So erreichen Sie eine gesunde Gewichtsabnahme, die anhält

Wenn Sie die Nummer auf der Badezimmerwaage, möchten Sie wahrscheinlich einen Weg finden, um schnell Gewicht zu verlieren. Aber ein gesunder Gewichtsverlust findet im Laufe…

Aufbau der Argumente für eine starke Basis von Breitspektrum-Ernährung

Es ist leicht zu erkennen, wie großartig Sie sich fühlen, wenn Sie gut essen. Wenn Sie gesunde Ernährung zur Gewohnheit machen, kann dieses Wohlbefinden zu…

Einfacher Austausch gegen 6 schwer verdauliche Lebensmittel

Eine Mahlzeit kann Ihren Tag versüßen. Oder die falsche kann Ihre Pläne – und Ihr Verdauungssystem – wie einen Stein zum Einsturz bringen. Das liegt…

4 überraschende Nährstoffquellen, die Ihr Körper braucht

Wenn Ihre Ernährung perfekt ist, können Sie aufhören zu lesen im Augenblick. Diese Geschichte ist für Menschen, die gelegentlich mit Lebensmitteln herumhängen, die am besten…

5 Dinge, die Ihre Zunge Ihnen über Ihre Gesundheit zu sagen versucht

Es stellt sich heraus, dass es mehr als gelten sollte, auf seine Zunge zu achten nur deine Worte. Es gibt viel, was Ärzte – und…

Die Kenntnis Ihrer familiären Gesundheitsgeschichte prägt Ihre Zukunft

Gib deinen Eltern die Schuld an deinem Haaransatz. Ein Mangel an Grübchen? Schuld deiner Eltern. Die Art und Weise, wie Ihre Ohrläppchen mit Ihrem Kopf…

Nutzen Sie die Kraft des Gruppenzwangs für Ihre Gesundheit

Menschen sehnen sich nach Gesellschaft und Kameradschaft. Aus diesem Grund ist die soziale Gesundheit eine Ihrer Säulen der allgemeinen Gesundheit. Und Freunde sind toll und…

Langsameres Essen hilft Ihnen, weniger zu essen und Gewicht zu verlieren

Alles ist schnell. Jetzt muss das Leben 5G sein, supercharged und express. Aber Ihre Mahlzeiten sollten kein Sprint sein. Tatsächlich könnte langsameres Essen Ihre Bemühungen…

Lebensmittel, die Sie antreiben: Den glykämischen Index verstehen

Du willst richtig essen und weißt es nicht Wo soll man anfangen. Sie surfen also im Internet nach Beispielen für „gute“ und „schlechte“ Lebensmittel. Eine…

Lebensmittelsicherheit: Halten Sie Ihre Lebensmittel frei von Fäulnis

  Unsachgemäße Lebensmittelsicherheit kann zu Lebensmitteln führen Vergiftung oder Lebensmittelvergiftung. Diese Probleme sind das Ergebnis des Verzehrs kontaminierter Lebensmittel. Eine Kontamination kann auftreten, wenn Ihre…