Manche Tage stinken einfach. Ob Sie das wörtlich oder metaphorisch meinen, es ist eine gute Wahl, sich den beruhigenden Aromen ätherischer Öle zuzuwenden. Die intensiven Düfte beliebter Düfte können dazu beitragen, die im Laufe des Tages angesammelten Frustrationsgefühle wegzufegen und durch ein Gefühl der Gelassenheit und Ruhe zu ersetzen. Aber bevor Sie sich auf ein friedliches aromatisches Abenteuer begeben, lernen Sie, wie Sie ätherische Öle sicher verwenden.
Nutzen Sie die Kraft beruhigender Düfte, indem Sie die folgenden 10 Tipps für die richtige Verwendung ätherischer Öle beherzigen.
- Das Verständnis ätherischer Öle ist der Schlüssel zur sicheren und effektiven Anwendung
Möglicherweise können Sie die Flasche oder den Geruch eines ätherischen Öls erkennen. Aber es ist auch wichtig zu lernen, was zur Herstellung der starken Flüssigkeit im Inneren gehört. Die einfache Antwort lautet: Eine ganze Menge Pflanzen werden wegen ihres Aromas gepflückt.
Das Gute daran, so viel Pflanzenmaterial bei der Herstellung von ätherischen Ölen zu verwenden, ist die Stärke des Duftes und die Vielfalt und Anhäufung von wichtige Pflanzenstoffe. Aber diese hochkonzentrierte Flüssigkeit hat das Potenzial für nachteilige Auswirkungen, wenn sie nicht richtig verwendet wird. Ätherische Öle sind starke Substanzen und müssen wie angegeben verwendet werden.
- Denken Sie darüber nach, warum Sie Öle verwenden
Sie sollten Ihren Impuls untersuchen, sich diesen Entspannungsmitteln zuzuwenden. Die Verwendung von ätherischen Ölen hat viele Vorteile – sich entspannen, eine beruhigende Umgebung schaffen oder zu einem Gefühl des Wohlbefindens beitragen.
Sie müssen fragen, ob Sie darauf abzielen, Gerüche um sich herum oder zielgerichtet zu erzeugen Bereiche des Körpers für kühlende, wärmende oder beruhigende Empfindungen.
- Ihr Grund für die Verwendung führt zum richtigen Öl und zur besten Verwendungsmethode
Sobald Sie Ihre Bedürfnisse verstanden haben, können Sie die richtige Methode und das richtige Öl für die gewünschten Ergebnisse auswählen:
- Wenn Sie ein ruhiges Gefühl suchen, wenden Sie sich Düften wie Lavendel, Geranie oder Rose zu , Ylang-Ylang und Vanille.
- Wenn Sie sich energetisiert fühlen möchten, sind Zitrusfrüchte, Thymian, Pfefferminze und Zimt eine gute Wahl.
- Wenn Sie den Geruch Ihrer Umgebung verändern möchten, müssen Sie einen Diffusor verwenden, Öl in einer Sprühflasche zum Versprühen verdünnen oder ein Bad mit ein paar Tropfen ätherischer Öle nehmen.
- Wenn Sie ein bestimmtes Gefühl auf Ihrem Körper wünschen, wählen Sie eine topische Anwendung. Aber Sie müssen einen zusätzlichen Schritt unternehmen, der bequem im nächsten Tipp zu ätherischen Ölen beschrieben wird.
- Verwenden Sie das richtige Trägeröl für topische Anwendungen
Die Verwendung starker ätherischer Öle in ihrer reinen Form kann Reizungen und mehr verursachen. Zum Beispiel können Lavendel – und andere Mitglieder der Familie der Lippenblütler – die Haut nach direkter Anwendung austrocknen. Aus diesem Grund sollte ein Trägeröl zur bequemen topischen Anwendung verwendet werden.
Ein Trägeröl ist ein neutrales Öl, das verwendet wird, um die ätherischen Öle zu verdünnen, die Sie auf Ihrer Haut verwenden. Und Sie möchten, dass Ihr Trägeröl aus Pflanzen besteht. Kokos-, Oliven- und Traubenkernöle sind gängige Trägeröle.
Es hilft auch, Ihre Mischung aus Trägeröl und ätherischem Öl auf einer kleinen Hautstelle zu testen, um zu sehen, wie Ihr Körper reagiert, bevor Sie es auf einer großen Fläche auftragen.
- Maximieren Sie Ihren Diffusor
Ein Diffusor ist eine der besten Möglichkeiten, Ihre unmittelbare Umgebung mit den angenehmen, entspannenden Düften Ihrer bevorzugten ätherischen Öle zu füllen. Ein Diffusor erzeugt einen duftenden Nebel, der den Raum erfüllt – und Ihre Nasenlöcher. Verschiedene Diffusoren erfüllen diese Aufgabe auf unterschiedliche Weise, aber die Grundlagen sind überall gleich.
Die richtige Reinigung und Aufbewahrung trägt dazu bei, dass Ihr Diffusor ordnungsgemäß funktioniert. Reinigen Sie es nach jedem Gebrauch (ziehen Sie zuerst den Netzstecker) und lagern Sie es trocken. Und befolgen Sie wie immer die Gebrauchsanweisung, die Ihrem Diffusor beiliegt.
Sie können Ihren Diffusor verwenden, um sich mit ätherischen Ölmischungen zu vergnügen. Sie können vorgemischte Mischungen kaufen oder mit verschiedenen Rezepten experimentieren. Eine schnelle Suche auf Google oder Pinterest liefert eine Fülle von Beispielen für Ölmischungen. Sie können aber auch mit dem Mischen spezieller Duftkreationen experimentieren.
- Ein paar Tropfen genügen: Ätherische Öle und das Bad
Sie brauchen keine explodierende Kugel aus schaumigem Glitzer, um Ihr Bad zu einem wohltuenden Erlebnis zu machen. Ein paar Tropfen Ihrer bevorzugten ätherischen Öle verbessern die Badezeit, indem sie ein beruhigendes Gefühl des Wohlbefindens vermitteln. Und egal wie groß Ihre Wanne ist, ein paar Tropfen reichen aus.
- Manchmal reicht ein Hauch
- Ungewöhnliche Anwendungen sicher praktizieren
- Verwenden Sie ätherische Öle sicher während der Schwangerschaft, Stillzeit und bei Kindern
- Denken Sie daran, was Sie NICHT tun sollten, wenn Sie ätherische Öle verwenden, um Probleme zu vermeiden
- In keiner Weise intern verwenden. Das bedeutet, dass Sie niemals Öle injizieren sollten. Nehmen Sie ätherische Öle auch nicht oral ein (es sei denn unter der Anweisung und Aufsicht Ihres Arztes).
- Verwenden Sie es nicht außerhalb der Anweisungen auf dem Etikett – einschließlich der Anwendung von mehr Produkt oder häufiger als empfohlen.
- Verwenden Sie es nicht, ohne es in einem Trägeröl, Diffusor oder einer Sprühflasche mit Wasser zu verdünnen.
- Vermeiden Sie es, Schleimhäute, Augen oder Ihre Leistengegend ätherischen Ölen auszusetzen. (Dies gilt insbesondere für Pfefferminzöl.) Wenn Sie etwas Öl bekommen, wo es nicht hingehört, verwenden Sie ein Trägeröl, kein Wasser, um das Problem zu lösen.
- Fügen Sie nicht mehr als hinzu die empfohlene Anzahl von Tropfen (normalerweise ein oder zwei) für jede Art der Anwendung.
- Verwenden Sie ein ätherisches Öl, das Hautreizungen verursacht, nicht weiter.
- Verdünnen Sie ein ätherisches Öl nicht mit Wasser für eine topische Anwendung. Wasser unterstützt die Absorption, was die Reizung verschlimmern kann. Verwenden Sie stattdessen ein geeignetes Trägeröl.
- Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung nach einer topischen Anwendung bestimmter ätherischer Öle – insbesondere Zitrussorten. Zitronenöl zum Beispiel kann erhebliche Reizungen verursachen, wenn es topisch aufgetragen und später Sonnenlicht ausgesetzt wird. Testen Sie mit einem kleinen Hautfleck, um die Wirkung zu sehen, bevor Sie für längere Zeit nach draußen gehen. Es ist immer am besten, sich sicher der Sonne auszusetzen – mit Regenschirmen, langen Hosen, langen Ärmeln und Sonnencreme.
- Verwenden Sie keine ätherischen Öle ohne angemessene Rücksprache mit einem Arzt oder einer medizinischen Fachkraft. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die an Krankheiten leiden oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.
Ein Bad einzulassen oder einen Diffusor aufzustellen braucht Zeit. Wenn Sie eine schnelle aromatische Atempause brauchen, drehen Sie die Kappe ab und inhalieren Sie ein paar Atemzüge Ihres ätherischen Lieblingsöls.
Das mag vertraut klingen, aber Zurückhaltung ist der Schlüssel zur sicheren und effektiven Verwendung Ihrer ätherischen Öle. Ein paar Tropfen auf Ihre Trocknerbälle erfrischen Ihre Wäsche ausreichend. Sie können Ihre Handseife oder Lotion ganz einfach mit ein oder zwei Tropfen ätherischem Öl aufpeppen. Besprühe dein Bett mit einer Sprühflasche gefüllt mit Wasser und ein paar Tropfen Lavendelöl. Halten Sie es einfach bei ein paar Tropfen, um auf sichere Weise Duftruhe zu erreichen.
Die Schwangerschaft ist eine Zeit der besonderen Pflege. Deshalb sollten Sie mit Ihrem Arzt oder medizinischem Fachpersonal darüber sprechen, ob und wie ätherische Öle während der Schwangerschaft verwendet werden können.
Achten Sie auch darauf, ätherische Öle außerhalb der Reichweite von Kindern aufzubewahren. Und verwenden Sie sie vorsichtig und richtig verdünnt in einem Trägeröl zur topischen Anwendung bei den Kleinen. Es ist auch eine gute Idee, den Kinderarzt Ihres Kindes zu konsultieren, bevor Sie es bei Kindern verwenden.
Es gibt einen richtigen Weg, um die Kraft ätherischer Öle zu erleben. Und es gibt einen falschen Weg. Folgendes sollten Sie NICHT tun:
