Müssen Sie Ihr Leben entrümpeln? Hier ist etwas Hilfe

Atmen Sie tief ein und machen Sie sich bereit, die Seite umzublättern. Dabei spielt es keine Rolle, ob es der Beginn eines neuen Jahres ist oder einfach nur Zeit für eine Veränderung. Was auch immer der letzte Abschnitt Ihres Lebens war, jetzt ist es an der Zeit, vorauszuplanen und Ihre Energie in eine neue, bessere Richtung zu lenken. Vergessen Sie, was Sie festhält, und konzentrieren Sie sich auf die Vereinfachung, damit Sie sich auf die wichtigen Dinge im Leben konzentrieren können. Das fängt beim Entrümpeln an. Befreien Sie sich mental von unnötigen Sorgen, während Sie gleichzeitig Ihre physischen Räume entrümpeln.

Das Aufräumen kann auch tiefer gehen als nur zu reinigen oder zu organisieren. Es ist eine Chance, sich darauf zu konzentrieren, was wirklich benötigt wird und was nicht. Diese Entscheidungen zu treffen, ist von größter Bedeutung. Das liegt daran, dass es nie ein schlechter Zeitpunkt ist, den Reset-Knopf zu drücken. Sie müssen nur bereit sein, die dafür erforderlichen Schritte zu unternehmen. Egal, ob Sie Kleidung wegwerfen, die zu viele Jahre in Ihrem Schrank gelegen hat, oder sogar eine Pause vom ständigen Scrollen in den sozialen Medien einlegen. Jeder braucht einen kleinen Schubs auf der Suche nach Möglichkeiten, körperlich und geistig aufzuräumen.

Wenn Sie vom Alltag überfordert sind oder sich schwer tun, eine Auszeit für sich selbst zu finden, sind Sie bei uns genau richtig . Mit ein wenig Hilfe aus der folgenden Liste können Sie herausfinden, was am wichtigsten ist, und alles andere methodisch kürzen. Und wenn Sie Ihr Leben auf das Wesentliche reduzieren, können Sie sich besser konzentrieren und sich weniger überfordert fühlen.

Befolgen Sie diese Übersicht, um Probleme zu identifizieren, zu verdauen, was falsch ist, und verschiedene Entrümpelungsmethoden zu finden und sich auf zukünftigen Erfolg vorzubereiten.

Punkt 1. Identifizieren Sie die Unordnung in Ihrem Leben

Unordnung ist überall. In deinem Haus. In deinem Kopf. Auf Ihrem Telefon.

Heutzutage ist es fast unmöglich, Ihrem geschäftigen Leben zu entkommen. Und je mehr Sie sich vornehmen, desto mehr Unordnung schleicht sich ein. Unordnung nimmt Sie von allem anderen auf Ihrer To-do-Liste ab. Es beschäftigt Sie mit Routineaufgaben, anstatt sich darauf zu konzentrieren, Ihr Leben wirklich zu erleben und eine bessere Zukunft zu planen.

Um das Durcheinander anzugehen, müssen Sie zuerst herausfinden, was wirklich sentimentalen Wert hat, ohne was Sie nicht leben können. Man muss also ehrlich zu sich selbst sein. Manchmal brutal. Schauen Sie sich das alte Geschenk auf Ihrem Schreibtisch genau an. Vergessen Sie, was es einen Freund vor fünf Jahren gekostet haben könnte, und fragen Sie, was es Ihnen jetzt bedeutet. Denken Sie für alle Fälle an die Dekorationen, die Sie im Schrank aufbewahrt haben. Werden Sie sie jemals verwenden?

Listen Sie auf, was in Ihrem Leben wirklich wichtig ist, und machen Sie diese zu Ihren Kategorien, um Artikel zu kennzeichnen. Identifizieren Sie, was in jede Kategorie passt. Und alles andere? Wenn es nicht in eine Kategorie passt, keine richtige Funktion erfüllt oder keine emotionale Bedeutung hat, werfen Sie es weg. Wenn Sie zu viele Artikel der gleichen Art haben, entfernen Sie die Extras. Wenn Sie Ihr Leben entrümpeln, können Sie die Kontrolle übernehmen.

Punkt 2: Konzentrieren Sie sich darauf, Punkt für Punkt aufzuräumen

Es ist einfacher, einen bestimmten Punkt in Ihrem Haus anzuvisieren, wenn Sie mit einer ernsthaften Entgiftung beginnen. Andernfalls kann sich die Aufgabe zu groß anfühlen, um sie anzugehen. Denken Sie daran, dass kleine Bissen die Aufgabe trotzdem erledigen. Erstellen Sie also einen Spielplan – die Aufgabe in Teile aufzuteilen wird Ihnen dabei helfen – und halten Sie sich so genau wie möglich daran.

Beginnen Sie mit einer einfachen Stelle. Wenn Sie diesen ersten Entrümpelungssieg erzielen, erhalten Sie Schwung. Der Schreibtisch in Ihrem Zuhause könnte der einfachste Ort sein, an den Sie zielen können. Hier scheinen Arbeits- und Lebenswirrwarr am häufigsten zu kollidieren. Aber es ist auch klein, begrenzt und kann zwei Aspekte des Lebens beeinflussen. Finden Sie zunächst definierte Bereiche für Arbeit und Zuhause. Eine Seite Ihres Schreibtischs könnte geschäftsspezifisch sein: Notizen, Dateien, Projekte usw. Auf der anderen Seite können Sie alltägliche Dinge wie Kopfhörer, Scheckhefte und mehr aufbewahren. (Vergiss nicht abzuwägen, was wichtig ist und was nur Unordnung.)

Als nächstes öffne den Kühlschrank und wirf alles raus, was schlecht aussieht oder schlimmer riecht. Wenn Sie etwas noch nicht verwendet haben, es aber tun müssen, planen Sie eine Mahlzeit rund um die Lebensmittel oder Gewürze in Ihrem Kühlschrank, die sich dem Ende nähern. Sie werden sich besser fühlen, als es einfach in den Müll zu werfen. Gleiches gilt für den Gefrierschrank. Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie es öffnen, ein wenig wütend auf sich selbst werden, verpflichten Sie sich, das bestmögliche Essen mit dem zuzubereiten, was den Gefrierschrank füllt.

Jetzt haben Sie Schwung und können damit beginnen, die größeren Bereiche Ihres Hauses in Angriff zu nehmen. Arbeiten Sie sich an die wahrscheinlich schwierigste Aufgabe heran – die direkte Bewältigung Ihres Schlafquartiers.

Ihr Schlafzimmer kann ein Rückzugsort für die Selbstversorgung und ein Ort für guten Schlaf sein. Aber es könnte wahrscheinlich etwas Entrümpelung gebrauchen.

Glücklicherweise gibt es eine Vier-Container-Methode, die Sie verwenden können. Bilden Sie vier Stapel: Müll, Verschenken/Verkaufen, Lagern und Wegräumen. Indem Sie das Durcheinander in bestimmten Kategorien eingrenzen, können Sie sich besser von dem distanzieren, was ein absolutes Muss ist und was nicht mehr in Frage kommt. Alles, was Sie nicht brauchen oder wollen, werfen Sie es in den Müll- oder Give-Away-Haufen. Wenn etwas kaputt ist und nicht repariert werden muss, wirf es weg. Bewahren Sie notwendige, wichtige Gegenstände auf oder stellen Sie sie einfach an ihren richtigen Platz.

Und die Vier-Behälter-Methode ist nicht nur für das Schlafzimmer geeignet. Es kann auf jeden Raum in Ihrem Haus angewendet werden.

Noch ein Tipp: Wenn es Ihnen schwer fällt, sich von manchen Dingen zu trennen, denken Sie beim Aufräumen so: Sie schaffen Platz für die wichtigen Dinge.

Punkt 3. Aufräumen in Ihren digitalen Räumen

Wenn Sie das Foto eines alten Urlaubs, das Sie in den sozialen Medien teilen möchten, nicht finden können, bedenken Sie Folgendes: Das digitale Aufteilen und Aufräumen Ihres Lebens könnte genauso wichtig sein wie im wirklichen Leben.

Jetzt, wo es jeder ist Fast jeden Tag an Bildschirme geklebt, sollte Ihr digitales Leben so komfortabel und übersichtlich sein wie Ihr physisches. Beginnen Sie mit Ihrem Telefon.

Ordnen Sie Ihre Apps besser. Es hilft sehr, sie in Ordner zu stecken oder eine Art Ordnung zu schaffen. Auf diese Weise können Sie beim nächsten Mal, wenn Sie Ihre Reise-App wirklich brauchen, direkt dorthin scrollen.

Wenn Sie sich auf Ihrem Desktop oder Laptop befinden, löschen Sie Dateien, die nicht mehr nützlich sind. Und organisieren Sie die, die übrig bleiben. Der Zugriff auf Ihre eigenen wichtigen Informationen sollte einfach und nicht lästig sein. Organisieren Sie, genau wie auf Ihrem Telefon, alles in Ordnern auf Ihrem Desktop, um nicht nach Dokumenten mit Namen suchen zu müssen, an die Sie sich nicht genau erinnern können.

Und wenn Sie wirklich versuchen, das digitale Durcheinander zu beseitigen , berücksichtigen Sie die Anzahl der Geräte, die Sie haben. Benötigen Sie wirklich einen Laptop, ein Smartphone und ein Tablet? Sie können auch entsprechende Zeitblöcke für jeden festlegen und sicherstellen, dass Sie ihn ablegen, wenn Ihre zugewiesene Zeit für jeden erreicht ist.

Punkt 4. Seien Sie bildschirmerfahren für geistiges Aufräumen

Es gibt mehr Unordnung im Leben als zu viele Klamotten oder einen beengten Platz auf dem Schreibtisch. Eine der wichtigsten aller Entgiftungen könnte eine von der Welt sein, die Sie durch Ihr Smartphone leben. All die Reize aus sozialen Medien und anderen bildschirmbasierten Zeitfressern.

Neue Betriebssysteme informieren Sie jetzt wöchentlich über die durchschnittliche Bildschirmzeit pro Tag. Wenn Sie eine weitere Erinnerung daran brauchen, dass Ihr Leben von Bildschirmen dominiert wird, werfen Sie einen Blick darauf. Die Berichte können dabei helfen, Ihr Verhalten zu formen. Je nachdem, was Sie sehen, möchten Sie vielleicht Ihren mentalen Zustand aufräumen, indem Sie etwas Bildschirmzeit aussparen.

Studien zeigen, dass sich Social-Media-Entgiftungen lohnen könnten, weil sie helfen können, Ihre allgemeine Stimmung zu verbessern. Es könnte Ihnen auch helfen, sich weniger konkurrenzfähig mit Fremden zu fühlen, die immer ihr bestes Leben zu führen scheinen. Sie können auch Ihr FOMO (Angst vor dem Verpassen) überwinden. Diese Art der Entgiftung (auch wenn sie nur kurz ist) kann die digitalen Reize verlangsamen, damit Sie mehr in der Gegenwart leben und erkennen, dass das Leben vor den sozialen Medien genauso lohnend war.

Sich vollständig von den sozialen Medien abzuschneiden, funktioniert möglicherweise nicht für Sie. Es gibt viele gute Dinge über soziale Medien (wie die Facebook-Seite von Ask the Scientists!). Aber das Setzen von Grenzen kann Ihnen helfen, Ihren Geist und Ihr Leben zu entrümpeln. Und die freie Zeit und mentale Energie, die Sie gewinnen, können Sie auf verschiedene Arten gut nutzen, die Sie vielleicht vergessen haben, seit die Apps übernommen haben.

Punkt Nr. 5: Entrümpeln Sie Ihren Zeitplan

Inmitten Ihrer To-do-Liste Platz für sich selbst zu finden, ist eine weitere wichtige Entrümpelungsaufgabe. Das Gute ist, Sie haben eine gewisse Kontrolle, um Ihren Zeitplan so zu priorisieren, wie Sie es möchten.

Aber manchmal bedeutet das, dass Sie Ereignisse überspringen müssen – besonders diejenigen, von denen Sie wissen, dass sie enttäuschend oder nicht überzeugend sind. Nein sagen ist nicht schlimm. Befreien Sie sich also von diesem Stigma.

Und denken Sie daran, es ist auch in Ordnung, sich selbst an die erste Stelle zu setzen. Es ist nichts falsch daran, mit dem Drang zu rollen, einen Film zu sehen, einen Spaziergang zu machen oder in einem Café zu sitzen und ein Buch zu lesen. Du musst nicht immer andere glücklich machen. Räumen Sie Ihren Zeitplan auf, damit Sie Zeit haben, sich zu amüsieren.

Punkt Nr. 6 Erschöpft? Denken Sie daran, warum Sie aufräumen

Geistige Unordnung erzeugt so oft Stress, der mit mehreren negativen Auswirkungen auf Geist und Körper verbunden ist. Aber körperliche Unordnung kann auch stressig sein.

Forscher entdeckten einen direkten Zusammenhang zwischen Unordnung und Stress. Sie untersuchten die Beziehung zwischen 32 Familien und Objekten in ihren Häusern. Es stellt sich heraus, dass Unordnung einen ernsthaften Einfluss auf die Stimmung und das allgemeine Selbstwertgefühl hat. Mehr Kram, mehr Geschirr und mehr Unordnung bedeutet also wachsende Angst.

Physische Unordnung hat auch schädliches Potenzial. Es kann eine ernsthafte Brand- und Stolpergefahr in Ihrem Haus sein. Physische Unordnung kann auch eine Ruhestätte für Staub, Schimmel und Tierhaare sein. All dies kann für Allergiker und Asthmatiker schädlich sein.

Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als jetzt zum Entrümpeln

Sie haben so viele verschiedene Möglichkeiten zum Entrümpeln. Nutzen Sie die vielfältigen Möglichkeiten, sich von Dingen zu befreien, die Sie nicht brauchen, oder von schädlichen Gewohnheiten. Es geht nichts über einen Neuanfang. Also, anstatt Dinge aufzuschieben, anstatt sie wieder zu ignorieren, machen Sie sich an die Arbeit.

Tun Sie Ihr Bestes, um zu vereinfachen und sich von den Schmuckstücken zu befreien, die Sie nicht verwenden. Verschenke die Kleidung, die du nicht trägst. Reduzieren Sie Ihre digitalen Reize, indem Sie die Bildschirmzeit begrenzen.

Das Durcheinander muss Sie nicht stressen. Also, verschnaufen Sie. Machen Sie sich an die Arbeit und sehen Sie, wie viel Sie erreichen können, wenn Sie einen Schritt zurücktreten und erkennen, wie befreiend es sein kann, Ihr Leben zu entrümpeln.