Das Älterwerden ist eine natürliche Lebensphase. Daraus folgt, dass mit zunehmendem Alter auch Ihre Zellen altern. Und in der Tat ist die Zellalterung eine einfache Tatsache der Biologie, die jedoch nicht geheimnisumwittert werden muss.
Zelluläre Alterungsmechanismen sind von dem Tag an vorhanden, an dem Sie geboren werden. Wenn sich Zellen teilen, vermehren und ihre vorgesehenen Funktionen erfüllen, altern sie. Und wenn sie altern, hat Ihr Körper bemerkenswerte Möglichkeiten, sich um alternde Zellen zu kümmern und sie mit neuen aufzufüllen.
Also, was verursacht die Zellalterung überhaupt? Hier sind einige der häufigsten Auslöser der Zellalterung:
- DNA-Schäden
- Oxidativer Stress (aus internen und externen Quellen)
- Abnahme der Autophagie
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihr alternder Körper und Ihre älteren Zellen nichts sind, wovor Sie sich scheuen müssen. Sie werden nicht nur älter; Ihr Körper signalisiert der Welt, was für ein wunderbares Leben Sie gelebt haben.
Und was Ihre Zellen betrifft – das Altern ist nur eine weitere Periode in ihrem viel mikroskopischeren Lebenszyklus. Zeigen Sie Ihren älteren Zellen Respekt und erfahren Sie mehr über ihren einzigartigen Alterungsprozess.
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Zellalterung – Definitionen und Mechanismen
In der wissenschaftlichen Literatur wird das Altern als Seneszenz bezeichnet. Zelluläre Seneszenz ist insbesondere der Prozess der zellulären Alterung. Eine seneszente Zelle ist im Allgemeinen größer als ihre nicht seneszenten Gegenstücke. Seneszente Zellen teilen sich nicht mehr, um sich selbst und das sie umgebende Gewebe vor ungenauen oder schädlichen Replikationsfehlern zu schützen. Der Prozess, durch den sich eine replizierende Zelle in eine sich nicht teilende seneszente Zelle verwandelt, dauert etwa sechs Wochen.
Die DNA-Replikation ist das Herzstück der zellulären Seneszenz. Um gesunde, funktionsfähige Gewebe und Organe zu erhalten, müssen sich die beteiligten Zellen fehlerfrei replizieren. Ihr Körper verfügt über natürliche Auslöser, um damit umzugehen, wenn ältere Zellen altern und sich nicht mehr replizieren. Alterungsauslöser kommen aus dem Inneren der seneszenten Zelle und der Umgebung um sie herum.
Sie haben bereits über die drei häufigsten Ursachen der Zellalterung gelesen, jetzt ist es an der Zeit, tiefer in jede einzelne einzutauchen.
DNA-Schäden
Neue Zellen müssen sich keine allzu großen Sorgen um Schäden an ihrer DNA machen. Die Chromosomen, die alle Ihre einzigartigen genetischen Informationen speichern, sind mit Abschnitten sich wiederholenden genetischen Codes bedeckt, die das Ende eines Chromosoms anzeigen. Diese Chromosomenkappen werden Telomere genannt und tragen dazu bei, die Zuverlässigkeit und Genauigkeit während der DNA-Replikation aufrechtzuerhalten.
Aber mit jedem Replikationszyklus – jedes Mal, wenn sich eine Zelle teilt und wenn die Zelle altert – geht ein kleiner Prozentsatz des genetischen Codes verloren und die Telomerkappen verkürzen sich. Wenn die Zelle altert und sich die Telomere verkürzen, ist es wahrscheinlicher, dass die Zelle Schäden an ihrer DNA oder eine fehlerhafte Replikation erfährt.
Um die Integrität Ihres genetischen Codes zu bewahren, signalisieren die Telomere an den Enden jedes Chromosoms, wenn es an der Zeit ist damit die Zelle aufhört sich zu replizieren. Ohne die Telomerkappen würden die Gentranskription und die Zellteilung unendlich weitergehen – was zu einer potenziell gefährlichen Ansammlung von schlecht hergestellten Zellen führen würde. Ihre Zellen verlassen sich auf Telomere, um zu wissen, wann es Zeit ist, sich zurückzuziehen.
Oxidativer Stress
Dies ist ein weiteres Ereignis, das die Zellalterung auslöst. Und oxidativer Stress kann auch die Zellreplikation stoppen. Reaktive Sauerstoffspezies in der Umgebung der Zelle sind Futter für Pannen bei der DNA-Replikation. Sie können zu Mutationen im genetischen Code der Zelle führen, die die Funktion und Gesundheit der Zelle im Laufe der Zeit beeinträchtigen können.
Wenn reaktive Sauerstoffspezies in der Umgebung der Zelle nachgewiesen werden, stoppt die Replikation, um die Integrität der DNA der Zelle zu bewahren. Alternde Zellen, die sich in Gegenwart von reaktiven Sauerstoffspezies nicht mehr replizieren, schützen Ihren Körper vor falscher Zellproliferation und Fehlern bei der Gentranskription.
Abnahme der Autophagie
Kudos an Sie, wenn Sie sich an die Definition dieses wissenschaftlichen Begriffs erinnern können. Autophagie bedeutet wörtlich „selbst essen“. Und dieser einfache Satz beschreibt perfekt, wie Autophagie von Zellen genutzt wird. Wenn Zellen altern, beginnen ihre Organellen (Zellteile) und ihre Zellausrüstung zu versagen. Abfall kann sich ansammeln und muss entsorgt werden. Autophagie ist die Methode der Zelle, gebrauchte und kaputte Teile durch einen Prozess der Selbstverdauung zu zerstören.
Spezialisierte Organellen in Ihren Zellen sammeln beschädigtes Zellmaterial und bauen es ab. Diese Organellen werden Lysosomen genannt. Sie sind voller Verdauungsenzyme, die den Abfall beseitigen, der sich in Ihren Zellen ansammeln kann.
Die Fähigkeit einer Zelle zur Autophagie schwindet mit zunehmendem Alter, was zu einem Kampf um die Reinigung des Hauses führt, wenn sich zerfallene Organellen und Abfall anhäufen. Dies kann zu einer Anhäufung von Proteinen innerhalb der alternden Zelle führen und später Probleme bei der DNA-Replikation auslösen.
Wenn eine Zelle die Ansammlung von Abfall in ihrer Zellmembran nicht mehr bewältigen kann, hört sie auf, sich zu teilen und zu teilen löst die Seneszenz aus.
Apoptose vs. zelluläre Seneszenz
Wenn Sie lange genug über die Zellalterung forschen, werden Sie wahrscheinlich auf ein Phänomen namens Apoptose stoßen. Dieser zelluläre Prozess wird leicht mit Seneszenz verwechselt, also lassen Sie uns die Umstände klären, die zu jedem führen.
Wie Sie oben gelesen haben, ist die zelluläre Seneszenz das Ende der Zellteilung für die alternde Zelle. Eine seneszente Zelle erfüllt weiterhin ihre ursprüngliche Funktion, repliziert sich jedoch nicht mehr – um Fehler bei der genetischen Transkription zu vermeiden. Alternde Zellen sind keine toten Zellen, aber sie sind weniger produktiv und effizient als jüngere, replizierende Zellen.
Apoptose ist im Wesentlichen der programmierte Zelltod. Manchmal kann eine Zelle während der DNA-Replikation weit von ihrem vorgeschriebenen Kurs abweichen. Eine unkontrollierbare Replikation kann zu abnormalem Zellwachstum führen, einer potenziell schädlichen Ansammlung schlecht hergestellter Zellkopien. Um diese Wucherung zu stoppen, haben Zellen ein spezielles Selbstzerstörungsprotokoll, dem sie folgen können.
Ältere Zellen neigen eher zur Apoptose, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass alle seneszenten Zellen auf eine sofortige Selbstzerstörung zusteuern. Wenn die Apoptose ausgelöst wird, setzt die Zelle Proteine frei, die das gesamte Innenleben der Zelle ordentlich zusammenpacken und sie zum Auflösen (Pop) bringen. Apoptose ist nicht chaotisch und Zellen, die Apoptose durchlaufen, schaden ihren benachbarten gesunden Zellen nicht.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die zelluläre Seneszenz die Zellteilung stoppt und Apoptose auftritt, wenn eine alternde Zelle die Teilung nicht stoppen kann. Hoffentlich klärt dieses Zwischenspiel etwas über die Verwirrung rund um das Thema Zellalterung auf.
Gesundes Leben und Zellalterung
Alternde Zellen sind eine Tatsache des Lebens. Wenn Ihre Zellen altern, ersetzt Ihr Körper sie durch junge, leistungsstarke Zellen, um zu übernehmen, wenn ältere Zellen in Rente gehen. Unabhängig von Ihrer Lebensphase oder dem Lebenszyklus Ihrer Zelle können Sie mit einer gesunden Lebensweise das Wohlbefinden der Zellen und des ganzen Körpers fördern.
Zellalterung ist unvermeidlich, aber Sie können gesunde Zellen davor bewahren, zu früh in den Ruhestand zu gehen. Einige Aktivitäten können Telomere verkürzen und vorzeitige Zellalterung auslösen. Tun Sie Ihr Bestes, um Folgendes zu vermeiden:
- Sonnenbrand
- Solarium
- Rauchen
- Drogenmissbrauch
- Übergewicht
- Überstress
Es hat sich gezeigt, dass diese Gewohnheiten den oxidativen Stress durch reaktive Sauerstoffspezies erhöhen – insbesondere Bräunung und Sonnenbrand. Und wie Sie wissen, sind reaktive Sauerstoffspezies einer der Auslöser der zellulären Seneszenz.
Eine Möglichkeit, Ihre Zellen zu schützen und sie zu unterstützen, wenn sie altern, besteht darin, gute zelluläre Gesundheitsgewohnheiten beizubehalten. Sie wissen, wie sehr gesunde Gewohnheiten Ihnen dabei helfen, sich wohl zu fühlen. Es gibt Lebensstil- und Ernährungsentscheidungen, die auch Ihre Gesundheit optimieren können. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um vier wichtige Gewohnheiten zu wiederholen und zu lernen, wie Sie Ihre Zellen gesund erhalten.
Und denken Sie daran, alternde Körper und alternde Zellen sind natürlich. Diese letzte Lebensphase soll genossen werden. Feiern Sie also alternde Körper und alternde Zellen mit Dankbarkeit und Respekt für alles, was sie erreicht haben. Respektieren Sie Ihren Körper, wenn Sie und Ihre Zellen altern, indem Sie die Auslöser der Zellalterung vermeiden und gesunde Zellen mit einer an Antioxidantien reichen Ernährung und anderen zellunterstützenden Gewohnheiten unterstützen.
