Die Kenntnis Ihrer familiären Gesundheitsgeschichte prägt Ihre Zukunft

Gib deinen Eltern die Schuld an deinem Haaransatz. Ein Mangel an Grübchen? Schuld deiner Eltern. Die Art und Weise, wie Ihre Ohrläppchen mit Ihrem Kopf verbunden sind (oder nicht), liegt auch in der Verantwortung Ihrer Eltern. Und natürlich gibt es noch mehr, was man im Spiegel nicht sehen kann. Ihre Familiengesundheitsgeschichte ist in Sie eingebettet, weil Ihre Eltern sie weitergegeben haben. Es umfasst die Gesundheitsprobleme Ihrer Blutsverwandten. Die gemeinsamen Gene und in einigen Fällen die Umgebung und Gewohnheiten sorgen für ähnliche gesundheitliche Ergebnisse in einer ganzen Familie.

Und diese Anamnese liefert Erkenntnisse, die Sie und Ihr Arzt nutzen können, um Ihre Gesundheit zu erhalten. Das erworbene Wissen erstellt potenzielle Roadmaps für Ihre Zukunft. Das ist der Hauptgrund, warum Ihre familiäre Krankengeschichte wichtiger ist als die paar Zeilen auf einem Formular in der Arztpraxis.

Also warten Sie nicht auf Ihren nächsten Termin, um über Ihre familiäre Krankengeschichte nachzudenken. Der folgende Leitfaden hilft Ihnen beim Sammeln dieser wichtigen Informationen für Ihre Gesundheit.

Leitfaden zum Sammeln Ihrer Familiengesundheitsgeschichte

Natürlich kann dieser Teil einige Zeit in Anspruch nehmen. Und je nachdem, wie Sie sich fühlen, wenn Sie mit Ihrer Familie sprechen, etwas Energie. Aber keine Sorge. Diese Schritt-für-Schritt-Anleitung hilft Ihnen dabei, den Prozess so schmerzlos wie möglich zu überstehen.

1. Entscheiden Sie, mit wem Sie sprechen müssen: Als allgemeine Regel gilt, dass drei Generationen blutsverwandter Familien (mütterlicherseits und väterlicherseits) eine vollständige Geschichte ergeben. Dazu gehören:

• • Großeltern
  • Eltern
  • Tanten und Onkel
  • Geschwister
  • Cousins ​​ersten Grades
  • Deine Kinder

Das scheint eine Menge Leute zu sein, deren Krankengeschichte Sie brauchen. Aber denken Sie daran, dass Sie dies nur für Blutsverwandte tun müssen. Keine Stiefgeschwister oder Stiefeltern. Niemand, der in Ihre Familie eingeheiratet hat. Hoffentlich vereinfacht das den Prozess und reduziert die Anzahl potenziell intensiver Gespräche, die Sie führen müssen.

2. Konzentrieren Sie sich auf die Informationen, die Sie am dringendsten benötigen: Sie don Du musst nicht mit deiner Oma darüber reden, wie viel sie mit 25 wog. Und leg das Maßband weg, weil du die Größe deiner Schwester nicht überprüfen musst.

Je mehr Sie wissen, desto besser. Aber Sie müssen keine Tabellenkalkulationen – Plural – mit Daten sammeln. Verfolgen Sie nicht die persönlichen Messdaten Ihrer Familie (Größe, Gewicht, Geschwindigkeit) wie ein Sportteam, das potenzielle Spieler sichtet. Konzentrieren Sie sich auf diese Fragen, um die wichtigsten Informationen zu sammeln:

• • Welchen schwerwiegenden medizinischen Problemen sind sie begegnet? (Dazu gehören Krankheiten und sogar schwere Verletzungen.)
  • In welchem ​​Alter traten diese Probleme auf? (Zu wissen, wann ein Problem diagnostiziert wurde, sagt viel darüber aus, was Sie erwarten können und ob etwas erblich ist.)
  • Bei verstorbenen Verwandten, was war die Todesursache?
  • Was ist der ethnische Hintergrund Ihrer Familie? (Einige Probleme sind spezifisch für eine ethnische Zugehörigkeit oder bergen in bestimmten Bevölkerungsgruppen erhöhte Risiken.)
  • Wie hat sich die Umgebung, in der sie lebten, auf ihre Gesundheit ausgewirkt?
  • Mit welchen psychischen Gesundheitsproblemen haben sie sich befasst ? (Dies schließt alles ein, von Sucht bis hin zu Angstzuständen und Depressionen.)
  • Gibt es in der Vorgeschichte Schwangerschaftskomplikationen? Wenn ja, welche waren das?
  • An welchen Lebensgewohnheiten haben sie teilgenommen? (Starker Alkoholkonsum, Rauchen, Drogenkonsum oder gesunde Gewohnheiten wie Marathonläufe können Licht ins Dunkel bringen.)

3. Entscheiden Sie, wo oder wie Sie am besten mit Ihren Familienmitgliedern sprechen können. Nutzen Sie Familienveranstaltungen, wie z. B. Wiedervereinigungen, um über Ihre Krankengeschichte zu sprechen, oder vereinbaren Sie Zeiten, in denen Sie in Zukunft anrufen oder eine E-Mail darüber schreiben können. Ein persönliches Gespräch ist immer eine gute Option. Aber manchmal reicht die unpersönliche Natur von E-Mails aus, um eine ehrliche Konversation zu ermöglichen.
4. Nähern Sie sich jeder Konversation, indem Sie erklären, warum Sie diese Informationen wünschen. Es gibt einen Grund, warum Gesundheitsdatenschutzgesetze existieren. Das Erörtern von Gesundheitsthemen ist heikel und sehr privat. Nicht jeder möchte, dass die Leute wissen, dass sie sich mit einem medizinischen Problem befasst haben oder psychische Probleme hatten. Teilen Sie Ihren Familienmitgliedern mit, wie wichtig diese Informationen sind.

Wenn Sie alle an Bord holen können, ist es auch möglich, Ihre gesammelten Informationen mit Ihrer Familie zu teilen. Auf diese Weise machen Sie nicht nur die Familienanamnese für sich, sondern erledigen auch einen Teil der Arbeit für andere. Geben Sie jedoch keine Informationen an andere weiter, es sei denn, Sie haben die ausdrückliche Erlaubnis dazu.

5. Seien Sie ein guter, respektvoller Zuhörer. Gestalten Sie die Gespräche so einfach oder ausführlich, wie es das Familienmitglied möchte. Manchmal bedeutet das, auf den Punkt gebrachte Fragen zu stellen und einfache Antworten zu bekommen. In anderen Fällen haben Sie möglicherweise eine längere Diskussion, bei der sich Ihr Verwandter sehr öffnet. Hör mal zu. Unterstützend sein. Und danken Sie ihnen für ihre Zeit, nachdem Sie das Gespräch beendet haben.
6. Führen Sie eine einfach zu aktualisierende elektronische Aufzeichnung. Es gibt Formulare und Tools, die dabei helfen, das Sammeln und Verfolgen Ihrer Familiengesundheitsgeschichte zu vereinfachen. Suche sie und nutze sie. Die meisten sind frei. Und sie bieten einen Ansatz zum Ausfüllen der Lücken, der es einfach macht. Sobald Sie ein eigenes Dokument haben, denken Sie daran, es regelmäßig zu aktualisieren.
7. Lassen Sie sich nicht von Hindernissen entmutigen. Dieser Prozess, wie das Leben, ist wahrscheinlich nicht ganz glatt. Aber es gibt normalerweise immer noch Möglichkeiten, das zu bekommen, was Sie brauchen. Hier sind einige häufige Hindernisse und wie man sie umgeht:

• • Verstorbene Verwandte: Wenn niemand in Ihrer Familie die Krankengeschichte einer verstorbenen Person kennt, können öffentliche Aufzeichnungen hilfreich sein. Sterbeurkunden sind in der Regel öffentlich zugänglich. Todesanzeigen können Aufschluss über die Todesumstände einer Person geben. Auch einige Familien-Krankenakten könnten erworben werden.
  • Adoption: Wenn die Adoption offen ist und die Person Kontakt zu den leiblichen Eltern hat, genügt ein Gespräch. Aber wenn das nicht der Fall ist, sind Adoptionsunterlagen oder die Adoptionsagentur möglicherweise die besten verfügbaren Ressourcen.
  • Entfremdung: Verwenden Sie die Familienmitglieder, zu denen Sie eine Verbindung haben, um diejenigen zu erreichen, die Sie nicht haben. Wenn Ihr Arzt Fragebögen verschickt, ist dies eine Option, die Sie prüfen sollten. Und das Zugreifen auf verfügbare Aufzeichnungen ist eine weitere Möglichkeit, das zu bekommen, was Sie brauchen.

Denken Sie daran, warum Gesundheitswissen Macht ist

Befolgen Sie die obigen Schritte, um Ihren Prozess zu leiten. Aber zu wissen, was zu tun ist, und die Motivation dazu zu haben, sind zwei sehr unterschiedliche Dinge.

Manchmal ist es schwierig, Kontakt aufzunehmen. Oder Ihre Verwandten sind vielleicht nicht so entgegenkommend, wie Sie möchten. Erinnern Sie sich in diesen Zeiten daran, warum Sie die Krankengeschichte der Familie sammeln.

Es läuft alles darauf hinaus, die größtmögliche Wissensbasis aufzubauen. Je größer der Datensatz, desto besser die Vorhersagefähigkeiten. Aber selbst die umfangreichste Krankengeschichte sagt nicht Ihre Zukunft.

Es ist nicht wie ein Blick in eine Kristallkugel. Gesundheit ist ein komplexes Netz. Viele Faktoren sind an jedem Gesundheitsergebnis beteiligt. Also, nur weil deine Familie eine Vorgeschichte mit einem Problem hat, wird dich das nicht zum Scheitern bringen. Und Sie sind nicht frei und klar, weil Sie kein Problem in Ihrer Familienanamnese sehen.

Aber wenn Sie wissen, was passiert ist, können Sie und Ihr Arzt Ihren Lebensstil überwachen, testen und anpassen. Es kann Ihnen helfen, zu verstehen, mit welchen Risiken Sie möglicherweise zu tun haben. Dieses Wissen kann ein Leben formen, das alles tut, um das Potenzial zu verringern, auf die gleichen Probleme zu stoßen.

Einige genetische Störungen erfordern möglicherweise Tests in bestimmten Abständen. Es kann Situationen geben, in denen die Früherkennung einer Erkrankung einfacher ist und eine große Rolle bei den Behandlungsoptionen spielt. Die Wirksamkeit einiger Medikamente ist sogar an die Genetik gebunden. Und es ist wichtig zu wissen, was Sie an Ihre Kinder weitergeben können.

Ihre familiäre Krankengeschichte lenkt die Aufmerksamkeit Ihres Arztes auch auf wichtige Orte. Wenn mehr als ein Blutsverwandter an einer Krankheit leidet, ist dies ein Ort, an dem Sie sich auf medizinische oder Lifestyle-Interventionen konzentrieren können.

Verwenden Sie Ihre familiäre Gesundheitsgeschichte, um Maßnahmen in Ihrer Gegenwart voranzutreiben

Informationen sind nichts ohne Intervention. Das ist die Handlung, die die Informationen so wertvoll macht.

Diese Aktion nimmt unterschiedliche Formen an. Einige führen zu Tests für Krankheiten, die vererbt werden können. Andere könnten ernährungs-, ernährungs- oder fitnessbezogen sein.

Wenn Sie beispielsweise in der Familie Herzprobleme haben, ist es noch wichtiger, Ihren Blutdruck, Ihre Herzfrequenz, Ihre Blutzusammensetzung, und lebe einen herzgesunden Lebensstil. Diese Informationen könnten es Ihnen erleichtern, sich für den Beilagensalat anstelle von Pommes zu entscheiden. Es könnte Sie sogar dazu bringen, auf das Fahrrad zu steigen oder spazieren zu gehen.

Das Wichtigste ist, das zu nutzen, was Sie wissen. Ihr Gesundheitsdienstleister kann Ihnen helfen zu wissen, wie Sie auf Ihre Familiengesundheitsgeschichte reagieren können. Aber du musst dich anstrengen.

Während du in den Spiegel starrst auf die Nase, die deine Eltern dir aufgesetzt haben, denk an die anderen Dinge, die sie weitergegeben haben. Und fangen Sie an, etwas dagegen zu tun. Denn abgesehen von kostspieligen und schmerzhaften Maßnahmen können Sie nichts für Ihre Nase tun. Aber Sie können viel für Ihre Gesundheit tun.