Tag: mental health and stress management
Pflegen Sie Ihre soziale Gesundheit für ein langes, glückliches Leben
Es ist Spieleabend und Sie sind als Nächstes an der Reihe . Du hältst den Atem an. Ihre Handflächen schwitzen. Du betrachtest deinen nächsten Zug…
Achtsames Leben ist gesundes Leben
Achtsamkeit zu beschreiben kann schwierig sein. Machen wir also ein kleines Gedankenexperiment und probieren für eine Minute ein achtsames Leben aus. Stellen Sie sich vor,…
Vermeidung einer Informationsüberlastung zur Bewältigung von Stress und Angst während einer Pandemie
Ihr Gehirn ist fest verdrahtet, um Sie davor zu schützen Schaden – besonders angesichts von echtem (oder sogar eingebildetem) Stress. Die anfängliche Reaktion auf eine…
Schlagen Sie den Winterblues: Bewältigen Sie saisonale affektive Störungen
Im Laufe des Jahres ändern sich die Jahreszeiten, Das Tageslicht variiert und – je nachdem, wo Sie leben – Schnee oder Regen können bedeutend sein.…
5 Tipps, um Ihre Zeit zurückzugewinnen: Warum Sie sich vom Cult of Busyness abmelden müssen
Die schlechte Nachricht: Ihre Beziehung zur Zeit ist größer als wahrscheinlich giftig. Du hast zu viel Zeit im Zeitplan, bist zu dünn und findest es…
Die Wissenschaft der Verwendung von Musik zum Stressabbau
Musik ist kraftvoll. Denken Sie an die Epos zurück, wenn Sie Ihre Lieblingsbands bei einem Konzert erleben, oder an die Nostalgie, ein Album zu hören,…
The Art of Me Time: Tipps zur psychischen Gesundheit, die zu Ihrem vollen Terminkalender passen
In der Hektik der heutigen Welt ist das möglich Es ist schwierig, sich selbst Prioritäten zu setzen – besonders wenn es um Ihre geistige Gesundheit…
9 lustige und interessante Fakten über Cortisol
Stress ist eine Tatsache des Lebens, ebenso wie Cortisol – Ihr ständiger Begleiter in Stresssituationen. Cortisol ist für kurze Stressoren da, wie wenn Sie spät…
Lachen als Medizin: Die Vorteile eines gemeinsamen Lachens
Lachen ist eine universelle Sprache. Mit etwa 17 Tagen lernt man lachen – und lacht, kichert und kichert sein ganzes Leben lang weiter. Und das…
Minimieren Sie Ablenkungen, um die Zeit mit der Familie zu maximieren
Du fährst mit Autopilot die Straße entlang, kaum aufgepasst, und dann ein fast merkliches Ausweichen. HUPEN! HUPEN! Dein Nacken zuckt. Ihre Augen werden aufmerksam. Und…
Lernen Sie, Körperakzeptanz und Körperpositivität zu üben
In der Regel wird über Körperpositivität und Körperakzeptanz gesprochen großartige, weitreichende Begriffe. Die meisten Menschen diskutieren die Body-Positivity-Bewegung, nicht die Körperakzeptanz auf individueller Ebene. Und…
Erkunden Sie Sound and Health, um Lärmbelästigung zu bekämpfen
Denken Sie an das letzte Mal zurück, als Sie Stille erlebt haben. War es im Wald? Vielleicht war es auf einem Flug mit Ihren geräuschunterdrückenden…
Lassen Sie Stress für sich arbeiten: Die Vorteile von kurzfristigem Stress
Hormesis ist eine milde Stressreaktion anpassungsfähig bei niedriger Dosis und toxisch in großen Mengen. Eine hormetische Reaktion kann Anpassungen in Zellen und Organismen bewirken, um…
Verstehen und entfesseln Sie Ihre kraftvollen zellulären Stressreaktionen
Ihr Körper besteht vielleicht zu etwa 60 Prozent aus Wasser, aber Sie sind zu 100 Prozent Zellen. Sie bilden Ihren gesamten Körper, agieren und reagieren…