Category: Ernährung
Roh vs. gekocht: Die Wirkung des Kochens auf Nährstoffe
Jedes Gemüse hat zwei Seiten – roh und gekocht. Sie könnten glücklich auf einer Tüte frischer Babykarotten knabbern, aber bei dem Gedanken, eine gekochte zu…
Stuhlgrundlagen: Erfahren Sie, was Ihr Kot über Ihre Gesundheit aussagt
Der erste Teil der Verdauungsgeschichte erhält am meisten kriechende Aufmerksamkeit. Jeder mag einen Anfang, und Essen ist ein gewinnendes Thema. Der mahlende, aufwühlende Abbau der…
8 Schlüssel zum Entschlüsseln intelligenterer Snacks
Normalerweise können Sie die Snackschublade ignorieren. Ab einem bestimmten Zeitpunkt am Tag schleichen sich diese kleinen Leckereien jedoch in Ihren Kopf. Eine Stunde später rufen…
Entspannen Sie sich mit der ernährungsphysiologischen Unterstützung von beruhigenden Nährstoffen
Ruhe und Entspannung sind das, wonach sich Ihr Körper sehnt langer Tag. Gelegentlicher Stress kann der Ruhe im Weg stehen, die Sie brauchen, um Ihre…
Erleben Sie die überraschenden Vorteile der richtigen Flüssigkeitszufuhr
Jedes Glas Wasser füllt Ihren Tank – Heben Sie näher an gesunde Flüssigkeitszufuhr. Das wusstest du doch. Und Sie sind wahrscheinlich mit den Vorteilen einer…
Stoffwechsel – Das hält dich am Laufen
Der Stoffwechsel hängt oft mit dem Gewicht zusammen. Aber es geht um viel mehr als nur darum, wie leicht sich die Zahlen auf der Waage…
Weniger essen, mehr genießen | Ein Leitfaden zur Portionskontrolle
Du und ein paar Freunde setzen dich an deinen Favoriten Restaurant, bestellen Sie Vorspeisen und eine Mahlzeit und genießen Sie die Gesellschaft des anderen, während…
Entdecken Sie ergänzende Nährstoffe, die für Ihre Gesundheit zusammenarbeiten
Teamwork schafft beeindruckende Ergebnisse. Die komplizierten Harmonien, die sich während eines schwebenden Duetts verflechten. Ein zarter Tanz, der während eines Doppel-Tennisspiels gespielt wird. Der salzige…
Beginnen Sie mit dem Backen mit diesen Top-Alternativen Mehlen
Backwaren sind ein wesentlicher Bestandteil vieler Feiern. Egal, ob Sie einen Pekannuss- oder Hackfleischkuchen, Babka, Nudeln oder das Geheimrezept der Familie für weiche Brötchen herstellen,…
Nippen Sie an einer Tasse Gesundheit: Die Vorteile von Tee
Earl Grey. Masala chai. Matcha. Ceylon. Oolong. Die Vorteile von Tee sind fast so grenzenlos wie die Sorten, die auf der ganzen Welt konsumiert werden.…
Vitamin D und Immunität: Wie Vitamin D die Gesundheit des Immunsystems unterstützt
Die ersten drei Wörter, die Ihnen einfallen Lesen Sie “Vitamin D” sind wahrscheinlich wichtig, Sonnenschein und Knochen. Das ist ein guter Anfang, aber es kann…
10 Mikronährstoffe, die am härtesten für Ihre Gesundheit arbeiten
Sie brauchen alle 13 der essentiellen Vitamine und 14 essentielle Mineralien zur Erhaltung der Gesundheit. Aber seien wir ehrlich – einige essentielle Mikronährstoffe erfüllen eine…
Ernährung und Gehirngesundheit: Essen Sie intelligent, um Ihre Kognition zu stärken
Das menschliche Gehirn ist ein unglaubliches Organ. Aber es ist auch ein hungriger. Mit einem Gewicht von nur etwa drei Pfund ist Ihr Gehirn ein…
Peppen Sie Ihr Leben auf – Ernähren Sie sich abwechslungsreich
Ihre alten, zuverlässigen Mahlzeiten sind die einfache Antwort darauf ein Dinner-Dilemma. Aber wenn Sie in Menü-Unwohlsein geraten, tun Sie sich selbst einen Gefallen – mischen…
Aufbau der Argumente für eine starke Basis von Breitspektrum-Ernährung
Es ist leicht zu erkennen, wie großartig Sie sich fühlen, wenn Sie gut essen. Wenn Sie gesunde Ernährung zur Gewohnheit machen, kann dieses Wohlbefinden zu…
Einfacher Austausch gegen 6 schwer verdauliche Lebensmittel
Eine Mahlzeit kann Ihren Tag versüßen. Oder die falsche kann Ihre Pläne – und Ihr Verdauungssystem – wie einen Stein zum Einsturz bringen. Das liegt…
4 überraschende Nährstoffquellen, die Ihr Körper braucht
Wenn Ihre Ernährung perfekt ist, können Sie aufhören zu lesen im Augenblick. Diese Geschichte ist für Menschen, die gelegentlich mit Lebensmitteln herumhängen, die am besten…
5 Dinge, die Ihre Zunge Ihnen über Ihre Gesundheit zu sagen versucht
Es stellt sich heraus, dass es mehr als gelten sollte, auf seine Zunge zu achten nur deine Worte. Es gibt viel, was Ärzte – und…
Langsameres Essen hilft Ihnen, weniger zu essen und Gewicht zu verlieren
Alles ist schnell. Jetzt muss das Leben 5G sein, supercharged und express. Aber Ihre Mahlzeiten sollten kein Sprint sein. Tatsächlich könnte langsameres Essen Ihre Bemühungen…
Lebensmittel, die Sie antreiben: Den glykämischen Index verstehen
Du willst richtig essen und weißt es nicht Wo soll man anfangen. Sie surfen also im Internet nach Beispielen für „gute“ und „schlechte“ Lebensmittel. Eine…